Jest to jedna z odmian aerobiku. Pozwala w krótkim czasie wyrzeźbić całe ciało i ukształtować sylwetkę oraz spalić tłuszcz.

Poza tym zwiększa wydolność fizyczną i  poprawia koordynację ruchów. Podczas tych zajęć ujędrnisz pośladki, uda, ramiona, brzuch i biust (klatkę). Trening zaczyna się od krótkiej rozgrzewki w formie tanecznego aerobiku, który przygotowuje mięśnie do dalszego wysiłku. Główna część treningu to proste układy choreograficzne i pojedyncze ćwiczenia z wykorzystaniem piłek, ciężarków, gum i stepu wykonywane do energicznej muzyki. Kończy się krótkim, relaksującym stretchingiem. Polecane dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć i sprawność fizyczną.

Sprawdź w grafiku i zarezerwuj miejsce dla siebie <<<